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07.02.2019

Wusstest Du, dass Deine Rückenbeschwerden...

Wusstest Du, dass Deine Rückenbeschwerden meist nicht dort auftauchen, wo sich die Ursache befindet!

Unser Alltag ist sehr stark nach vorne ausgerichtet. Ständiges Sitzen, das Heben und Tragen, führen zu einer oft nach vorn gebeugten Haltung, welche dauerhaft zu einem sogenannten Rundrücken führen kann.

Die oft einseitigen Bewegungen und Belastungen im Berufs-/Alltag führen auf Dauer zu einer Überlastung bestimmter Bereiche, wie z. B. Muskeln, Gelenke, Bandscheiben. Aber auch Bewegungsmangel schadet diesen Strukturen, indem Muskeln verkürzen sowie abschwächen und Bandscheiben sowie Gelenke bzw. Knorpel schneller verschleißen, da sie schlechter mit Nährstoffen versorgt werden.

Stress kann sich ebenfalls negativ auf unsere Haltung und Muskulatur auswirken, denn dauerhafter Stress führt zu einer erhöhten Muskelspannung. Dauerhaft angespannte Muskeln werden schlechter durchblutet, verspannen schneller und können irgendwann schmerzen. Diese Verspannungen oder Schmerzen führen oft zu einer Fehl- bzw. Schonhaltung, welche auf Dauer zu weiteren Verspannungen und Beschwerden führen kann.

Ist die Funktion in einem Bereich durch die genannten Fehlbelastungen gestört, z. B. in der Brustwirbelsäule, muss der benachbarte Bereich diese Störung ausgleichen. So kann ein ausgeprägter Rundrücken zu einer Verstärkung der Wirbelsäulenkrümmung im unteren Rücken oder auch der Halswirbelsäule führen. Beides kann in diesen Bereichen auf Dauer zu Beschwerden führen.

Daher ist die Aufrichtung der Brustwirbelsäule eine entscheidende Maßnahme bei bestehenden Rückenbeschwerden, da dies automatisch zu einer positiven Anpassung in der Lenden- und Halswirbelsäule führt.

Diese Maßnahme ist der Kern unserer angewandten BALLance-Methode nach Dr. Tanja Kühne in unserem 8-Wochen-Kurs "ZurechtRücken". Zusätzlich werden weitere Übungen speziell für die Bereiche Schulter und Hüfte angewandt.

Die Methode ist einfach, effektiv und entspannt. Sie kann zu Hause oder im Büro sowie auf Reisen angewendet werden. Die Wirkungsweise ist sofort und schon nach einmaliger Anwendung spürbar.



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Unsere Gesundheit wird durch ökologische, biologische, psychologische und soziale Faktoren beeinflusst, wie z.B. durch Umweltverschmutzung, Abgase, Pestizide, Lärm, Ernährung, Alter, Bewegungsverhalten, Stress, Gedanken, innere Einstellung, Familie, Freunde, soziale Kontakte etc.


In der heutigen Zeit stehen die Menschen oft unter Stress. Der Alltag ist hektisch und doch bewegen wir uns zu wenig. Im Beruf stehen wir unter Druck und belasten uns oftmals einseitig. In den sozialen Netzwerken vergleichen wir uns ständig mit anderen, sind dauerhaft online und müssen vermeintlich ständig erreichbar sein. Dabei bleibt nur selten genügend Zeit für uns selbst, um zur Ruhe zu kommen und Energie aufzutanken, damit wir alle anfallenden Aufgaben bewältigen können.


Nur mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, ausreichend Bewegung, der nötigen Zeit für Entspannung, der richtigen inneren Einstellung und einem positiven Umfeld, werden wir leistungsfähiger, gesünder und resistenter gegen Krankheiten und Stress sein.

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